壓力知覺量表

請回想最近一個月來，發生下列各狀況的頻率。

1.一些無法預期的事情發生而感到心煩意亂

2.感覺無法控制自己生活中重要的事情

3.感到緊張不安和壓力

4.成功地處理惱人的生活麻煩

5.感到自己是有效地處理生活中所發生的重要改變

6.對於有能力處理自己私人的問題感到很有信心

7.感到事情順心如意

8.發現自己無法處理所有自己必須做的事情

9.有辦法控制生活中惱人的事情

10.常覺得自己是駕馭事情的主人

11.常生氣，因為很多事情的發生是超出自己所能控制的

12.經常想到有些事情是自己必須完成的

13.常能掌握時間安排方式

14.常感到困難的事情堆積如山，而自己無法克服它們

量表編制來源為轉譯自Cohen, S., Kamarck, T., & Mermelstein, R. (1983). A global measure of perceived stress. Journal of Health and Social Behavior. 24, 385-396.
中文翻譯者 : 初麗娟教授，《中華心理學刊》(2005), 47卷2期, 157-179頁.